Vill du hellre betala med Swish eller faktura? Anmäl dig här.

Har du svårt att slappna av? Har du behov av kontroll för att känna dig trygg?

Längtar du efter att leva med mindre oro och stress – och med en större känsla av inre frid?

I den här minikursen kommer du få verktyg, vägledning och stöd för att lyssna inåt, släppa taget om oro och stress och börja landa i en trygghet och tillit som kommer inifrån.

Du behöver inte prestera någonting. Det räcker att du är nyfiken, öppen – och att du är just där du är.

Vi tar stegen tillsammans, i din egen takt.

För dig som längtar efter mer lugn, trygghet och tillit inifrån

• Kanske bär du på oro som tar mycket plats inom dig –
  och längtar efter stöd i att förstå den och känna dig tryggare.
  
  
• Kanske känner du att stress och behov av kontroll gör det svårt att slappna av, och du önskar att kunna landa mer i nuet, i kroppen och i stillheten.
  
  
• Kanske längtar du efter mer inre frid och en djupare tillit till din egen sanna, unika väg i livet.

Om något i det här rör vid dig, så är du varmt välkommen.

Det finns en väg – och du behöver inte gå den ensam.

Från otrygg och spänd till närvarande och trygg

Jag heter Carina Ovesson och är livscoach. Under lång tid levde jag med mycket oro, kontroll och inre stress – och det påverkade hela mitt sätt att vara. Jag kände mig ofta otrygg, spänd och långt ifrån nuet. Det tog mycket av min kraft.

Men med tiden började jag hitta tillbaka. Steg för steg lärde jag mig hur jag kunde skapa trygghet inifrån, släppa taget om kontrollen – och börja leva mer i tillit.

Det förändrade inte bara hur jag mådde, utan också hela mitt liv. När jag slutade kämpa så mycket, föll saker på plats på ett mer naturligt sätt. Det blev ett skifte – djupt och livsförändrande.

I den här kursen vill jag varsamt guida dig till att uppleva samma inre skifte. Mot mindre oro, mer närvaro – och en djupare tillit till din egen, sanna väg i livet.

Du är varmt välkommen, precis som du är.

Det här innehåller kursen

Modul 1: Lär dig hantera din oro

Här får du möta, lära känna och lära dig att hantera din inre kontrollant – den del inom dig som skapar oro och otrygghet. Med varsamma verktyg lär du dig att förstå och möta den, så att den får ta mindre plats och du kan hitta mer lugn och frihet inifrån.

1. Oro och din inre kontrollant: I denna video går jag igenom vad som skapar oro och otrygghet och du får bekanta dig med din inre kontrollant.

2. Varifrån kommer din oro och din inre kontrollant: I denna video går jag igenom varifrån den inre kontrollant kommer, för att öka din förståelsen för varför den finns.

3. Så här hanterar du oro och din inre kontrollant: I denna video går jag steg för steg igenom hur du hanterarar oro och din inre kontrollant. 

4. Guidad meditation: Avslappning i kroppen Genom avslappning i kroppen får du förbereda dig för övningarna för att hantera din oro. Denna meditation kan du också använda i andra sammanhang när du behöver stanna upp, bli mer närvarande eller slappna av i kroppen. 

5. Möt din inre kontrollant: Här får du varsamma verktyg för att möta och utforska din inre kontrollant.

6. Hantera din inre kontrollant: Här får du varsamma verktyg för att förstå och hantera din inre kontrollant – så att den inte längre behöver styra så mycket, och du kan börja känna mer lugn och trygghet inifrån.

Modul 2: Få mer lugn inom dig och stärk din tillit

Här får du hjälp med att öka din tillit och inre trygghet, så att du kan leva med en större inre frid och med mer tillit till din egen unika väg.

1. Hur du ökar din tillit och inre frid: I denna video delar jag med mig av mina nycklar för att hjälpa dig hitta mer tillit och inre frid.

2. Guidad meditation: Vila i tillit: I denna helande ljusmeditationen får du stöd i att släppa taget om oro och rädslor. Du guidas in i en trygg och hållen upplevelse, där du får vila i ljus, närvaro och en djup känsla av inre trygghet och tillit.

3. Guidad meditation: Släpp kontrollen och öppna dig för tilliten: I denna kraftfulla meditation får du hjälp med att ta ett steg tillbaka, släppa taget och öppna dig för tilliten till det himmelska flödet.

4. Guidad meditation: Gudomlig frid I denna kärleksfulla ljusmeditation får du vägledning att landa i sinnesro och inre frid, här och nu. En stilla stund för att känna lugnet växa inom dig.

5. Guidad meditation: Lyssna på ditt hjärta: Släpp in värmen från ditt hjärta och lyssna på vad du behöver just nu. I denna kärleksfulla meditation får du stöd att stärka din självkänsla genom att komma närmare dig själv, ditt hjärta och din innersta själ.

Varje modul innehåller

• Videos med min steg för steg-guidning.

• Övningar och reflektionsfrågor.

• Guidade meditationer

Så här går det till

• Allt du behöver finns samlat i en användarvänlig och enkel kursportal och app.
  
  
• Du kan starta när du vill och göra kursen i din egen takt.
  
  
• Du har tillgång till kursen i 24 månader, och därefter kan du be om mer tid om du behöver det.
  
  
• Du får stöd och support via kursplattformen och e-post.

Betala med kort, Swish eller faktura

För kortbetalning använder vi oss av en tjänst från en extern part, Stripe, för hantering av säkra kortbetalningar. Om du hellre vill betala med Swish eller faktura, anmäl dig här. Om du deltagit i den kostnadsfria guiden, skriv det i din anmälan för att få din rabatt.